北摂トレ・峠6連発！

昨日は南で悪友夫婦と夕食。スペイン料理CARBONで山形牛のＬ−ボーン・ステーキを食って大満足。二次会はイングリッス・パブＨＵＢで、こんちゃんと合流して、ツール・ド・フランスを観戦しながらギネスで乾杯！＾＾幸せな一夜でした…（笑）

そろそろ吉野GFの準備。
1.暑さに身体を慣らす。
2.幾つかの峠を連続して、登って下ってのトレーニング。

この要素なら、北摂は最高のロケーション＾＾。北へ向かえば幾つでも峠はある。
ちょっと遅めの9：00出発。今日も暑いが、湿度は思ったより低い。25km/hくらいになると汗が乾いて気持ちいい！＾＾

まずは110号から多留見峠。



夏の多留見峠は暑かった…。



お次は妙見山頂。山頂まで行く気はなかったけど…とりあえず登っておいた＾＾
信者でもないけど「南無阿弥陀仏」…とだけ唱えて、すぐ下山。



野間峠を下って塩谷峠でから、悲劇の美人名月姫のお墓で有名な名月峠。
府道を登って、次は逢坂峠を西側から…。ここは東側のからの方が楽かも？

ちょっと倉垣橋付近で休憩。気温30℃…。停まると汗が噴出してくる。
今日はやけにボトルに手が行く＾＾2日酔い気味だからだろうな…。
ここまでで、すでに1.5Ｌは飲んでるかな？
そのまま最大斜度18%の堀越峠西壁（あんまり辛いんで僕は、いつもこう呼んでいる）＾＾を登る…。これは辛かった…。

亀岡ＣＣから国道423号に出ると、ダンプが嫌なんで南には下らず、府道733号で南掛を目指す。
この府道は快適！ダウンヒル！＾＾殆ど下り基調で大好きです。

最後の峠は清坂峠。



出ました！この峠は「Chokoの大っ嫌いな峠10選」に選ばれている（笑）。

忍頂寺から府道110号に出直して、一気に福井までダウンヒル！




本日の走行：
ave HR:138
Max HR:178
ave CAD:70
Max CAD:111
ave SP:21.9km/h
Max SP:58.5km/h
Cal : 2.228kcal
Dis:100.5km

今日も少し重めのギヤを選択。帰ってきてちょっと右足の膝の内側が痛むかな？要注意だ。