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2017.07/28(Fri)

ダイエットモード 



恒例になった夏のダイエットに突入。定時退社の日は必ずローラーを。34-15の軽めのギヤ比、心拍100前後で45分。消費カロリーわずか200calと僅かだけど、小さな努力の積み重ねが大事。しかし、それにしても年々代謝が落ちてるな…汗
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