ダイエットモード

恒例になった夏のダイエットに突入。定時退社の日は必ずローラーを。34-15の軽めのギヤ比、心拍100前後で45分。消費カロリーわずか200calと僅かだけど、小さな努力の積み重ねが大事。しかし、それにしても年々代謝が落ちてるな…汗

コウノトリチャレンジライド

http://www.geo-ride.com/outline/

9月3日（日）に兵庫県北部で開催されるサイクリングイベント。城崎温泉をスタートして竹野海岸から神鍋高原を登り東から豊岡市市内へ帰ってくる反時計回りの120km。まだまだ暑い季節だけど山あり谷あり海ありの、一度走ってみたいコースなのでエントリー完了。

いよいよ梅雨本番。土曜日には、本格的な雨が降る前にいつもの京都西山練コースを。暑いがまだまだ走れる気温だ。厳しい斜度のコースだけど車も少なく日陰も多い快適ルートを1230mUP82km。体重も体脂肪も落ちて来た。ダイエットも本番かな？

アイルランドの歴史

現在、通勤中に読んでいる一冊。
イギリスに800年もの長い間、統治され蹂躙された不幸な国。現在では人口わずか350万人なのに、世界中に約7000万人のアイリッシュが済むという…大変興味深い。

龍王山トレイル

日曜日は、運動不足の嫁さんを誘って地元の最高峰・龍王山トレイルへ。山頂は清々しい気候で、弁当持って来て正解だった。わずか標高510mだけど、自宅からわずか10kmほどの距離のところにも、こんなに静かでいいところがある。帰りに買い物に立ち寄って帰宅。今度は鉢伏山へ行こうと思う。